Dlaczego białko jest tak ważne?
Białko pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Pomaga w naprawie i budowie tkanek, ułatwia reakcje metaboliczne, reguluje funkcje organizmu, pomaga utrzymać równowagę pH i poziom płynów, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w transporcie i magazynowaniu składników odżywczych oraz służy jako zapas energii w razie potrzeby. Krótko mówiąc, białko pomaga konsumentom przez całe życie, więc grono jego odbiorców jest ogromne.
Essential for children to develop
Proteins are building blocks for the body’s structure, as part of cells, hormones and enzymes. They are also essential for immune defenses and proteins, such as albumin, which helps transport various substances around the bloodstream. This means that providing adequate amounts of protein can help children to grow and develop in a healthy way.5
Rodzice Eli zawsze pakują jej shake’a na lunch i dodatkowy na wypadek zajęć pozalekcyjnych.
Builds and repairs muscles
The body is constantly breaking down and rebuilding protein, and under normal conditions, these processes are usually in balance. When training hard, as an example, resistance exercise, the body increases protein breakdown in muscles. So, for heavy training, it may be necessary to consume more protein to help the muscles repair themselves and grow.6
Michał dobrze dba o swoją dietę, ale nadal lubi pić koktajle po treningu, aby szybko dostarczyć organizmowi białko.
Dietetyk Marii opracował menu zawierające napoje bogate w składniki odżywcze, dostosowane do jej specjalnych potrzeb żywieniowych.
Wysokobiałkowy zamiennik posiłku na lunch pomaga Janowi trzymać się diety bez uczucia głodu i zmęczenia.
Important during menopause
During menopause, hormonal changes, particularly a drop in estrogen, can increase the risk of osteoporosis, leading to a higher likelihood of bone fractures and other musculoskeletal issues. These hormonal shifts may also contribute to muscle loss.10
To maintain strength and muscle mass, it’s important for women to combine resistance training with increased protein intake - a particular challenge for those on plant‑based diets, who must ensure adequate and varied protein sources.11
Elena uzupełnia swoją wegańską dietę napojami proteinowymi, aby mieć pewność, że dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Stay active, longer
When growing older, it is important to be more proactive and conscious of health, as the body slowly starts to deteriorate. Protein can help maintain muscle mass, bone density, and overall health, thus supporting an active and independent aging process.
Marek i Anna są zdeterminowani, aby pozostać aktywni, więc podczas zakupów spożywczych zwracają uwagę na informacje dotyczące wartości odżywczych produktów.
W rodzinie Oliwiera wszyscy otrzymują niezbędne białko dzięki mleku, które każdy spożywa na swój własny sposób.
1) Źródło: Ipsos dla Tetra Pak, badanie ilościowe dotyczące zdrowia i odżywiania 2023 (Brazylia, Stany Zjednoczone, Chiny, Indie, Korea Południowa, Kenia, RPA, Niemcy, Hiszpania, Wielka Brytania)
https://www.healthline.com/nutrition/functions-of-protein#TOC_TITLE_HDR_3