Γιατί πρέπει να δίνετε προτεραιότητα στις πρωτεΐνες;
Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν πολυάριθμους ζωτικούς ρόλους στον οργανισμό. Βοηθούν στην επιδιόρθωση και την κατασκευή ιστών, διευκολύνουν τις μεταβολικές αντιδράσεις, ρυθμίζουν τις σωματικές λειτουργίες, συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του pH και των επιπέδων των υγρών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στη μεταφορά και αποθήκευση θρεπτικών συστατικών και χρησιμεύουν ως αποθεματικό ενέργειας, όταν απαιτείται. Εν ολίγοις, καθώς οι πρωτεΐνες βοηθούν τους καταναλωτές καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους και η καταναλωτική βάση είναι τεράστια.
Οι γονείς της Ella πάντα της ετοιμάζουν ένα ρόφημα για το μεσημεριανό της και ένα επιπλέον για τις εξωσχολικές της δραστηριότητες.
Ο Kostas προσέχει τη διατροφή του, αλλά εξακολουθεί να απολαμβάνει ένα ρόφημα μετά την προπόνηση, για να λάβει γρήγορα πρωτεΐνες.
Ο διαιτολόγος της Μαρίας έχει σχεδιάσει ένα μενού που περιλαμβάνει ροφήματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά για τις διατροφικές της ανάγκες.
Ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που αντικαθιστά το μεσημεριανό γεύμα βοηθά τον Nikos να είναι συνεπής στη διατροφή του χωρίς να αισθάνεται πείνα ή κόπωση.
Η Έλενα συμπληρώνει τη βίγκαν διατροφή της με πρωτεϊνικά ροφήματα, για να είναι σίγουρη ότι λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Οι Νίκος και Μαρία είναι αποφασισμένοι να παραμείνουν δραστήριοι, γι' αυτό όταν ψωνίζουν τρόφιμα, αναζητούν τις ενδείξεις για τα οφέλη για την υγεία.
Στην οικογένεια Katerina, όλοι λαμβάνουν τις πρωτεΐνες που χρειάζονται μέσω του γάλακτος, το οποίο απολαμβάνουν ο καθένας με τον δικό του τρόπο.
1) Πηγή: Ipsos για την ποσοτική έρευνα της Tetra Pak σχετικά με την υγεία και τη διατροφή 2023 (Βραζιλία, ΗΠΑ, Κίνα, Ινδία, Νότια Κορέα, Κένυα, Νότια Αφρική, Γερμανία, Ισπανία, Ηνωμένο Βασίλειο)
https://www.healthline.com/nutrition/functions-of-protein#TOC_TITLE_HDR_3