为何要重视蛋白质？
蛋白质在维持身体健康方面发挥着诸多重要作用。1它可帮助修复和构建组织、产生激素和酶、调节身体机能、有助于维持体液平衡、增强免疫系统、在血液中协助运输和储存营养物质，并可提供能量储备，以备不时之需。2简言之，蛋白质可在人一生各年龄段都提供益处，因而拥有庞大的消费群体。
对儿童发育至关重要
蛋白质作为细胞、激素和酶的组成部分，是身体结构的重要基石。此外，蛋白质对于免疫防御也十分重要，并且白蛋白等蛋白质还能协助将各类物质输送到全身。这意味着摄取充足蛋白质可帮助儿童健康成长和发育。5
Ella的父母总是会为她准备两份奶昔，一份供她在午餐时饮用，另一份以备课外活动所需。
构建和修复肌肉
身体持续分解和重构蛋白质，在正常情况下，这些过程通常可以保持平衡。而在抗阻训练等高强度锻炼后，身体肌肉会分解更多蛋白质。因此，对于高强度锻炼而言，必须要摄入更多的蛋白质来帮助肌肉实现自身修复和生长。6
Michael保持着均衡的饮食习惯，但仍喜欢在健身后饮用奶昔，来快速获取蛋白质。
Maria的营养师制定了一份食谱，其中包括富含营养的饮料，专门满足她的特殊饮食需求。
午餐食用高蛋白代餐可帮助John坚持节食计划，而不会感到饥饿或疲倦。
更年期期间的重要注意事项
更年期期间，激素变化（尤其是雌激素下降）会增加骨质疏松症的风险，进而导致骨折和其他肌肉骨骼问题的风险增加。激素水平的变化还会导致肌肉减少。10
为了保持力量和肌肉量，女性需要进行抗阻训练并摄入更多蛋白质，这对于素食主义者而言尤其是一项挑战，此类人群必须确保有充足和多样的蛋白质摄入。11
Elena在保持素食饮食的同时会补充摄入蛋白质饮料，以确保自己获得所需营养。
长久保持活力
随着年龄的增长，主动关注健康变得越来越重要，因为身体机能会逐渐开始退化。蛋白质有助于维持肌肉量、骨密度和整体健康，让身体随着年龄的增长仍能保持充满活力和独立自理的良好状态。
Cho和Yi希望保持活力，因此他们在采购时会关注健康宣称。
在Oliveira的家中，所有人都能以自己喜欢的方式饮用牛奶，并获取所需的蛋白质。
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